Když je všeho moc aneb jak se při studiu nezbláznit

Workshop Jak nevypustit duši na vysoké škole se zaměřuje na obtíže, se kterými se vysokoškoláci a vysokoškolačky během studia běžně potýkají, od stresu až po pocity méněcennosti a syndrom vyhoření. V průběhu workshopu se studenti*ky dozví, jak pečovat o své duševní zdraví, zorganizovat si čas, najít rovnováhu mezi školou a volným časem a jak nakládat se stresem a tlakem okolí. Součástí workshopu je i nácvik praktických technik, jako jsou dechová cvičení pomáhající při úzkosti, postupy zvládání panického záchvatu, způsoby aktivace při ztrátě motivace či depresivní náladě a ukázku technik mindfulness. Na závěr předáme studentům*kám potřebné kontakty a informace o službách, které mohou v případě potřeby využít.

Kromě odborníků z našeho týmu na jeho konceptu spolupracovali i vysokoškoláci a vysokoškolačky, kteří v Nevypusť duši působí jako lektoři a lektorky